安全期避孕法有如此多情况并不在于其不可靠，而在于许多人采用安全期避孕法后不能精确地确定排卵期以至安全期计算有误。因此排卵日的确定可以推算安全期。那么排卵日是如何确定？
方法一，根据月经周期确定排卵日
此法也叫日历法。女性排卵是在2次月经之间。虽然月经周期长短不一，但是从排卵日到下一次月经开始的时间间隔是相对固定的，通常在14天左右。
安全期推算法从下一次月经来潮第1日开始计算，倒数第14日为排卵日，在排卵日及之前第5日和之后第4日是不安全日。其余部分为安全期。
方法二：用基础体温确定排卵日
基础体温指人睡了很长时间醒了还没有活动之前所测的温度。这样所测体温可免受运动，进食等因素的干扰。可用于日常体温对比。
方法三：用宫颈黏液检测排卵日
宫颈黏液由子宫颈管内特殊细胞分泌，随排卵及月经周期改变分泌量及性质亦随之改变。一个月经周期内依次发生三种宫颈黏液：不易受孕型，易受孕型及极易受孕型。