先就医，查明原因，以利更好地治疗。然后具体了解月经不调的调理方法。
1.调整心态：一些月经不调是由于精神挫折或者紧张造成的，因此保持良好的心态很重要。
2.多吃铁及滋补食物：女性身体若是营养不良，极易引起月经不调。所以，女性还应合理搭配日常膳食，避免减肥过多、补铁充足、避免缺铁性贫血。
3.保持好习惯：妇女忌熬夜、过度劳累和生活无规律。这些问题都有可能引起月经不调。所以，保持一个好的习惯也是非常重要。
4.减轻压力可做游泳、跑步等身体动作1-2次/周30分钟。
5.增加减压食物的摄入，例如香蕉、白菜、土豆、虾皮、巧克力、火腿、玉米和西红柿。
6.受凉与保暖：妇女经期受凉，可使其盆腔血管萎缩，造成卵巢功能下降，可致经血过少甚至闭经等。