常言道：民以食为天。吃饭对于人的一生来说，其意义是不言而喻的。的确如此，食物才是人体营养的首要和重要源泉，也是生命之树得以维系的物质基础。
日常吃什么，不仅关系到我们生活质量，也关系到健康。正因为如此，所以才会出现“食疗”的说法。
生下孩子之后吃什么直接决定产妇产后恢复效果。有营养的食品能促进产妇身体康复。如产后补血。补血宜食含铁量较高的食品，如动物肝脏，菠菜，油菜，番茄，橘子，枣类均属含铁丰富的食品。此外，产后妈妈还可多吃些含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鱼、黄豆以及它们的豆制品，因为它们是组成血红蛋白的主要成分。
此外，在产后补血时，还应关注产妇体质。若是阳气虚弱的话，一般都会出现下肢冰冷疼痛、很怕冷、并且小便频数等症状，这种情况下就应增加温补壮阳之品。若为阴虚火旺之产妇，则一般表现为失眠，燥热，盗汗，头昏耳鸣等症，养血应多吃阴热之品。