妊娠期间，早孕反应常常总很痛苦。许多初次怀孕妇女由于对早孕反应一无所知或完全不知该如何处理。早孕反应采取措施，往往因不堪忍受早孕反应之苦而出现多种其它并发症，如抑郁症等多见。那么要想不出现这一恐怖的并发症，我们必须要知道一些减轻早孕的对策，那具体来说什么是减轻早孕对策？
1.转变心态
许多女性朋友之所以经不住早孕反应的折磨，一方面是由于对早孕反应出现后准备不足，因而在早孕反应出现之后，出现了种种不正当心理，如恐惧，害怕，易怒等。
除了早孕反应出现时心态要调好外，早孕反应期间，还应学会主动采取措施，转移和分散注意力，以便非常平稳地渡过早孕反应期。
2.外部的帮助
家里有了人怀孕了，家属要体谅孕妇的疾苦，因此要努力避免孕妇对自己的敏感事物产生影响，减少对自己的刺激作用，也要学会帮助他撤离紧张情绪，这样才能在很顺利的情况下顺利地渡过妊娠期。