孕吐使很多母亲不但食欲减退，还会使亲友们伤心，担心会出现束手无策的情况。这里我们建议准妈妈怀孕初期出现呕吐属于正常生理现象，不需要太过紧张，要保持健康心理，心情愉悦、情绪平稳，注重休息可有效预防此类孕吐。单纯的语言收效甚微，下面介绍2个小技巧与孕吐妈妈一起减压。
第一招、作呕的时候躺下。想要吐的时候躺下就能有效减轻孕吐。躺下后胃部所受下坠感最轻微，延缓了垂坠感带来的不适感。躺下还能用孕妇枕头护背护胃，保证足够睡眠。
第二招就是少食多餐补点心。孕吐不能进食总有饿的感觉，对妈妈宝宝身体也是不利的，最佳方法是少吃点东西，早晨起来可先食几块饼干，上床休息二三十分钟后起来可稍补营养。早餐小量进食还可局部预防恶心呕吐。半夜起来要呕吐，同样很煎熬，半夜起来觉得恶心的话，还能吃饼干解闷。
平日里放点营养又解馋的点心陪伴左右，只要是感到饥饿的食物，能补到什么程度总是没有错。