日常生活中接触了不少垃圾食品，但女性孕前应该吃些什么？这一点一定得引起大家注意，力争不将体内边儿累积的这些毒素都给下一代人。
1，多吃杂粮能有效地补充膳食纤维。别老吃精米、精面。日常生活还能吃红米啊、玉米啊、大豆等。
2，鲜果蔬。水果、蔬菜中含有多种维生素可以确保备孕夫妇营养平衡。其中高营养胡萝卜、富含胡萝卜素、、苹果富含维c等营养成分，是维生素及钙、铁、锌、硒等元素摄入通道。
3，一天吃1个鸡蛋、2-3个水果或更多，早晨的话要来杯米糊糊，中午要多吃蔬菜、豆类等，你们打个比方冬瓜瘦肉汤可以有效地补充营养，晚饭的话要吃一点，具有补血作用的黑木耳呀、具有补钙作用的虾皮儿呀，都很有益人体健康，而且虾皮中含有大量矿物质。主食方面，食用少量红米即可，红米含有优多营养素还能有效补血。
4，坚果类食品。补坚果类食品，譬如说核桃就可以有效地补充某些营养素。