备孕对于优生优育至关重要，想要孕育出健康活泼可爱的孩子，夫妻间在孕前需要做各种准备;而在备孕阶段，男女都需要做全面体格检查,并且尽早发现问题，尽早应对；只有精确而充足的备孕才会对受孕更加有利。
1.饮食要讲究：男人食用含锌，钙和维他命的原料有助于促进生育功能。女人食用鸡蛋，牛乳和豆桨可帮助补充胶原蛋白和改善卵细胞质量；
2.拒烟拒酒，烟和酒中有害物质可影响精子和卵子健康甚至胎儿畸形。
3.运动：健身，少穿紧身裤睾丸温度过高，可使精子密度下降，所以更可以通过气外裤进行健身，不需要桑拿浴和骑单车；
4.同房事：行房事后不能立即起身，一定要平躺在病床上一段时间，这样做目地就是要使男性精子能稳定地注入双侧输卵管内和卵细胞进行融合授精。
5.禁用药物：某些药物对胎儿身心健康有害，较严重可引起早产和胎儿畸型；
6.把握好时机：早上起床男性精子会有生气，建议夫妻间早上起床后过性生活。
7.增补叶酸：很多妇女体内较严重地缺乏叶酸，增补叶酸也可以预防新生婴儿神经管缺陷及早产儿的发生；
8.排卵期同住：如果想更快怀孕，就必须知道女性排卵期是什么情况，排卵期内同住可以增加怀孕机会。
9.备孕检查：孕前体检还能预防某些遗传，性染色体和弓形虫疾病，只有这样才能保证胎儿健康；
10.同房体位：宜选择骑马体位，后位式或背后体位式，可促进女性受孕率的提高；