备孕期间建议夫妻双方应该进行全面的身体健康检查，检查是否存在会影响怀孕；同时在日常生活中夫妻双方应该注意戒烟、戒酒、远离辐射，减少不必要的药物的使用。
1.忌熬夜：
女性经常熬夜，会造成生物钟的紊乱，这会造成一系列内分泌功能的紊乱，从而影响到女性排卵周期的长短，对受孕产生直接的影响。而且男性长时间熬夜影响雄激素的分泌，精子质与量均减少，进而影响生育；
2.戒烟戒酒：
在备孕的前3个月宜开始戒烟戒酒烟酒对于卵子及精子的质量影响很大，如烟酒史超过1年，宜提前6个月戒；
3.增补叶酸
怀孕前三个月及准备怀孕后三个月必须天天吃叶酸可以很好地防止胎儿神经管畸形。
4.远离辐射：
电脑，手机和打印机均为辐射源，准备怀孕时要注意保持距离或者避免长期暴露。这种电磁波辐射会影响到人的精子、卵子等，男性应特别重视，由于男性染色体相对容易受到损伤，精子对于电磁辐射更加敏感，也就更加容易影响到生育；
5.饮食均衡：
在备孕过程中，应确保三餐饮食平衡，补充人体需要的矿物质、维生素及其他要素，特别注意确保叶酸及钙质摄入，勿食辛辣少食海鲜及其他发物、多吃含营养或清淡食品。
6.心情舒畅
由于情绪紧张，尤其易影响病人妊娠。
无论男还是女，身体各方面机能都正常才会孕育一个健康宝宝，备孕就是这个道理。