褪黑素的功效与作用

褪黑素是一种人体的松果体产生的胺类激素物质。主要的功效和作用，是可以促进人体有效的进入睡眠状态、镇静、安神、抗惊厥等。同时这种激素可以有效的调节人体的生物节律。

举措建议

如果有睡眠障碍的患者，可以先到医院进行检查，明确引起睡眠障碍的原因，排除器质性病变，然后在医生的指导下，使用褪黑素类药物进行治疗。

注意事项

晚上临睡前，不要在昏暗的灯光下长时间的使用手机、电脑等电子产品，尽量保持光线柔和。