月经期间可以吃红枣吗

月经期间可以食用红枣。红枣味甘性温、归脾经和胃经，含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素等丰富的营养成分，具有很好的补中益气、养血安神、缓和药性的作用，对于月经期间气血亏虚的女性具有很好的滋补作用。

举措建议

建议红枣可以与其他富含营养的食材搭配烹饪食用，例如：红枣银耳汤、乌鸡红枣汤、山药排骨红枣汤等。红枣煲汤或者泡水时，最好去核食用。

注意事项

红枣味甘性质温，注意不宜一次性食用过多，避免滋腻脾胃引起胃脘不适的症状。