母亲喂母乳时，为自己和婴儿的身体健康着想，要避免摄入一些能影响乳汁分泌或个体某些特殊爱好的食物，以避免损害好哺喂效果。
1.麦乳精
由于麦乳精里的麦芽能抑制乳腺分泌出乳汁，从而导致乳汁下降，不利于婴儿身体健康。
2.辛辣刺激的食物
例如韭菜，蒜薹，辣椒，胡椒，茴香，酒等食品哺乳期母亲尽量少食刺激性食品，刺激性食品不但易伤津耗气损血增加气血虚弱而引起便秘，而且易经乳汁流入婴儿身体而影响其身体健康，但少量调味品如胡椒，酸醋之类，尚可。
3.油炸食物，高脂
这种食物不容易消化，哺乳期母亲消化力弱，而油炸食物在煎炸时营养已经大量流失，哺乳期食用不利于产后恢复健康。
4.韭菜，麦芽水，人参之类的食品
这种食物能抑制乳汁的分泌而造成母乳供给的缺乏。
5.腌好的肉类和鱼类
大人一天吃盐的量是4.5~9 g,按照平常的习惯，切忌吃盐或过咸的食物。食盐过多会增加肾脏负担，不利于肾脏健康，还会导致血压升高。而这些食物并不是什么新鲜事，食用过多会对宝宝的身体造成伤害。
6.烟酒，咖啡之类的
烟，酒，咖啡等在哺乳过程中应尽量保持一定距离。吸烟的害处给婴儿带来多少影响这是众所周知的事实，尽管少量酒能促进乳汁分泌，但过量则会使乳汁分泌受到抑制。咖啡里有咖啡因，哺乳期的妈妈最好少量多次饮用或者不要饮用。