葡萄籽精华素有很多的用法，要怎么服用才能让我们的身体有效的吸收葡萄籽精华素呢？下面我们一起来看看葡萄籽精华素的服用方法吧~
在2004年8月，美国心脏协会（AHA）出版的科学咨询报告警告说，很少证据证明抗氧化剂维生素的效用能防止心血管疾病。在承认抗氧化剂好处的同时，提出AHA劝告的科学家们建议最好从食物中获取天然的抗氧化剂而并非从营养补充品中去获取。另外，来自对动物研究的一些证据建议很高剂量的抗氧化剂药，例如葡萄籽提取素中的物质，可能实际上增加了氧化的损害。因此，抗氧化剂补充药品的剂量应该是不高于产品制造商的推荐剂量。
口服的葡萄籽提取素通常为胶丸或者片剂，剂量为50毫克或者100毫克，也能够购买到水剂而被滴加到水中和/或其它饮料中使用。特殊使用时建议用不同的剂量，通常用于维持总体健康的推荐剂量为每天50毫克到200毫克。一些制造商建议对于老人而言使用剂量应该更高，一些对动物的研究表明，非常高的使用剂量几乎没有发现什么副作用。因为在人身上使用高剂量的效果一直都没有被记载，无论如何，使用剂量不应该超过产品包装上推荐的剂量。
葡萄籽精华素虽然说对大家的好处多多，但是一些东西不可能是十全十美的，那么它也是有一些副作用的，那么下面我们一起来看看葡萄籽精华素的副作用是什么吧~
在临床研究中发现，葡萄籽提取素与如下轻微副作用有关：
腹痛、咳嗽、头疼、恶心、喉咙痛。
就像任何食用油一样，使用大量葡萄籽油也可能导致大便变软或者胃肠道流油。