虾味美、营养丰富、可做成各种美味佳肴。虾类中含有丰富的蛋白质，而且虾还是孕妈妈们补钙和碘的第一选择，因此孕妈妈们可以食用虾类。前提就是孕妈妈对虾类不会有过敏之类的反应，对虾类之类的海鲜产品过敏者，就不宜食用虾类。
孕妇食虾有益效果：
1.补充蛋白质孕妇对蛋白质的需要量很高，而蛋白质又是最基本的生命物质，但虾中蛋白质含量很高，孕妇食用蛋白质能有效地补充蛋白质。
2.对心血管系统有保护作用：虾类营养成分对心血管系统有良好调节作用，孕妇食用虾类对心脏健康有好处。
3.补充钙质：自怀孕第4个月起胎儿就会发育骨骼，此时孕妇应重视补钙。而且虾类含钙量较高，孕妇食用虾类特别具有补钙的作用。食用虾类，可促进胎宝宝的骨骼增长。
4.补碘法：虾肉中含有丰富的碘元素，而孕妇碘需要量大，如缺碘可发生流产、早产、及先天性畸形等，因此孕妇食用虾肉可通过补碘来帮助保胎安胎。