妇女在妊娠后不可能象平时那样为所欲为，要想维持身体健康，促进胎儿成长，就必须在生活中各方面对自身进行调节。
1.奶制品
奶制品中含有丰富的钙，蛋白质酯，维生素B12等。孕妇饮用牛奶，奶昔和脱脂牛奶是很好的。
2.椰子汁
椰子汁作为天然饮料能阻止脱水和补充体内盐分。孕妇喝椰子汁很健康。
3.柠檬水
柠檬水在给身体补水的同时，也给身体提供了维生素C,让身体对铁的吸收更加高效。另外薄荷或者生姜柠檬水都可以有效的减轻孕吐。
4.新鲜果汁
天气热的时候孕妇可饮用橙子，橙子，菠萝，西瓜等水果榨成的汁，对于减轻夏季高温有很好的效果。
5.白开水
白水对于血细胞健康是至关重要的。孕期人体需要额外的水。另外水还是母乳中的一个重要组成部分。