在月经期间，女性朋友一定要做好保健工作，否则就会因此而落下病根，给自身健康带来影响。可你知道吗？经期最后一天以及经期后需要注意的事项也有很多，下面就让小编介绍一下“经期最后一天的注意事项有哪些”吧！
具体来说，经期最后一天的注意事项有如下：
1、饮食要调整。在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经最后一天以及干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。
2、多参加体育锻炼。在经期最后一天，身体开始逐渐恢复，此时不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、适当舒缓压力。月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
一般情况下，正常和谐的性生活是不会引起女性阴道出血的，如果在同房后出血，这可能是预示着某种病理的情况，女性朋友应引起注意。那么，经期最后一天同房出血怎么办？
同房后阴道出血，常见于以下这几种情况：
1、损伤所致：性交时性交后出血，出血量较多，且长时间有渗血现象，应考虑是否存在有阴道裂伤的可能。阴道裂伤多发生在非自愿的性交或十分粗暴的性交方式时，也可见于一些阴道畸形的情况。
2、生殖道炎症所致：子宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎等生殖道炎症，都是引起性交后阴道出血的常见原因。
3、肿瘤所致：性交后出血是子宫颈癌的危险信号之一，也是早期发现子宫颈癌的唯一一个可靠症状。子宫癌出血量并不多，呈鲜红色，或表现为白带中带有血丝，这是由于癌变后的宫颈组织质地变脆所引起的，一旦宫颈受到直接碰撞时组织就会受损而出血。
4、月经所致：如果在女性月经期间进行性生活，因男女双方都比较兴奋，阴茎的抽插会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经前延长。
总之，千万不能忽略性交后出血的情况，一旦出现时，应尽快到医院进行一个全面的检查，以便能及时采取有效的治疗措施。