牛肉燕麦粥是一道促进消化,增加食欲的粥,特别适合夏季食欲不振的宝宝食用。8个月大的宝宝当然也就适用。妈妈们赶紧来学学吧!
牛肉燕麦粥制作方法:
原料:新鲜牛肉,快煮燕麦片,菠萝块,高山娃娃菜1颗
1.将新鲜的高山娃娃菜剥开洗净,去泥根,切碎,备用。
2.将新鲜牛肉先洗净去其筋脉,切成细丝或肉末,备用。
3.将锅中的水煮开后,加入备用的碎菜。
4.将燕麦片倒入锅中,旺火煮一分钟,然后用小火继续熬煮五分钟,注意边煮边搅拌。
5.加入事先准备好的牛肉。再继续煮两分钟,即可熄火,略冷。
6.装盘,摆上事先准备好的煮过的菠萝块。
营养提示:
1.牛肉含高蛋白,且锌铁含量丰富;
2.娃娃菜的营养十分丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等且娃娃菜味道甘甜。
3.菠萝含有一种天然消化成分,帮助消化,促进食欲,对于饮食保健最为有益。
小贴士:
1.煮好的粥如果一次吃不完,可以放入冰箱保存,每次取出要吃的份量,以微波炉加热到45~50度即可。
2.高山娃娃菜可用其他应季蔬菜代替。
3.普通白菜与娃娃菜区别主要从两个方面辨别:
A、外形:娃娃菜颜色微黄,帮薄,细褶。
B、口感:娃娃菜微甜,味道无生性味。