补叶酸、补钙、补铁 最重要的是一定做好祛寒的工作，体寒的女性大多都怀孕比较困难，并且不利于宝宝在子宫的发育。 可以自己每天熬制红糖姜茶在备孕期间调理身体，如果觉得熬制比较麻烦的话也可以购买二不姜寒茶，二不姜寒茶主打祛寒除湿，健脾。
首先你知道自己的排卵期吗，知道才更容易怀孕。你用的是哪种试纸呢，最好用萝卜试纸的，小编觉得这个更准。食补的方法促排是可以的，但是最好先和专家沟通一下。
可以多进食动物蛋白或者植物蛋白，包括鱼肉，瘦肉，鸡肉，蛋奶，豆制品等，可以提高整体身体素质，从而改善心理状态。还应该多进食一些蔬菜水果，补充各种必要的维生素和微量元素，调整身体状态。排卵期之后吃一些含有雌激素比较丰富的豆制品，。
准备怀孕前，双方饮食应该注意哪些
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对。
备孕时间需要三个月左右，备孕期饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养，可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物。水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等，热性和寒性水果要少吃或者搭配着吃。可以适当增加含钙丰富的食品，比如虾皮、骨头汤、海带、。
听说吃酸的东西，但是没有科学依据，其实怀孕和心情也有关系，只要调整心态不要着急，一切都不是问题。
有备孕困恼想要提高受孕几率的女人，在备孕期可以...
多喝豆浆等，备孕期补充些妥运。可以多吃一些促进卵泡生长的食物。如:海鱼、牛奶、蜂蜜、生姜红糖茶、水鱼汤、黑豆，平时多喝汤等。
在怀孕前备孕是非常重要的一件事情，关系到整个家庭的幸福。在备孕过程中饮食一定要合理，保证足够的营养摄入。有的女性朋友在备孕期间， 就会问小编可以吃什么食物，吃什么食物对于孕妇好。是人们备受关注的问题。下面备孕期间吃什么比较好？备孕。
备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素C；维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血；保证高蛋白食物。1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、。