1、注重饮食 现在很多男性在饮食上都没注意，天天叫外卖，或者烟酒不断，这都是很不健康的。如果可能，尽量在家里自己煮饭吃，或者选择干净卫生、少油少盐的餐厅。以下这些食物据研究会有一定的提高精子质量、增加精子数量的作用，可以适当吃一。
什么叫备孕？备孕需要准备什么？
备孕期间，男性在饮食上需要注意不能吃一些辛辣和油腻的食物，也不能吃太凉的食物，小编觉得这样是对自己的孕期是好处的。
第一，要戒烟戒酒。 因为烟酒对身体的伤害是很大的，还会降低精子的成活率和精子的质量。所以在备孕期间应该要戒烟戒酒，最好也要戒掉碳酸饮料，尤其是可乐。 第二，在饮食上要注意。 备孕期间要少吃油炸和烧烤类的食物，这些食物不仅会产生致癌。
男性需要做个精液分析检查.优生优育检查包括巨细胞病毒,单纯疱疹病毒,风疹病毒,弓形虫,人乳头瘤病毒,解脲支原体等等. 这些检查的目的,主要是预防胎儿宫内感染,防止发生流产,死胎,畸形及一些先天性疾病.直接找正规医院的男科和妇科就可以
男性做备孕准备要注意哪些事项？
备孕是为了孕育一个健康聪明的小宝宝，很多备孕夫妻容易走进这样的认识误区，认为备孕是女人的事情，与男人无关，其实不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男人应如何备孕呢？ 备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞。
如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。 特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性也需要注意很多，尤其是需要预防下列微量元素的缺乏。
女性在备孕或者怀孕期间可以选择紫竹朴美叶酸片，预防出生缺陷。由华润紫竹药业研发生产的朴美叶酸片，每片含0.4mg国际标准叶酸，一日一片科学补充所需叶酸含量，不会对饮食造成影响。孕妇适量的摄入叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率，可以缓。
男性备孕期间要注意什么？ 1、补充叶酸：这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。 2、坚持运动：男性运动应视个人情况选择，切忌超负。