1、每天要保证很好的的睡眠：以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕。积极锻炼并保持良好的心态。 2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。 3、在准备怀。
妇女在受孕前半年甚至前一年，夫妻双方都应该保持健康身体以及良好的精神状态。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物。
现在大家对于优生都能有一个比较正确的认识，毕竟谁都想自己的宝宝都能聪明可爱。而眼下入秋之际，近年来有流行一个说法：秋天最适合生育，因为这个季节男性的精子活力最好。 那么事实是这样吗？ 其实男性的精子质量并不是一直不变，不同的季节。
男性精液检查，看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。 泌尿系统检查，看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病，如果有疾。
1、找出排卵期，在排卵期内间隔同房 排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。 排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，。
备孕期怎么做到优生优育呢？
备孕期间要去医院做一次孕前检查，检查准妈妈的健康状况，找出可能影响怀孕的风险并有效的避免，注意维持正常的体重和合理饮食，平常的饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，避免咖啡因。
女性准备怀孕前三个月要吃斯利安叶酸,防止胎儿神经管畸形的。 建议你平时要保持心情愉快,避免过度紧张,可以在排卵期增加性生活的次数,有利于恢复。以上是对打算备孕,备孕期间需要做哪些准备工作这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
备孕该注意什么呢？
备孕是一种常见的提升怀孕质量和概率的方法，但不同的备孕方法有着不同的成果，所以在备孕期间要多加注意备孕方法，今天小编给大家分享备孕的方法教大家如何备孕。 第一、物理制剂 准备备孕，男女双方将在最佳状态，调节身体机能。所以，男人一。
注意准备钱
提前6-12个月做孕前检查。男女都要检查。提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。提前3个月补充叶酸。调整健康。