大部分的女性朋友在生育之后都会特别的注重身体，由于产后不能剧烈运动，因此瘦身只能靠饮食。那么你知道产后如何瘦身吗？一起去看看林心如的产后瘦身菜单。
林心如产后瘦身秀美腿
31日，林心如亮相《我的男孩》开镜。产后急速瘦身的她大秀美腿，摸小鲜肉大笑超开心。
产后瘦身菜单
早餐：滴鸡精两包姜末炒蛋。
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），五谷饭（1/3碗）和烫青菜。
下午茶：2份水果，草莓奇异果番石榴为主。
晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜;汤类是鱼汤蚵仔汤。
饮品：一天300cc的黑豆红豆或红枣水。
产后瘦身吃哪些食物好
1.菠萝
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，分解很多鸡鸭鱼肉，预防脂肪沉积，对减肥很有功效。其中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
2.甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
4.猕猴
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的除去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，作为面膜来用也是不错的哦。
5.芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身所提供的热量，称得上是“越吃越瘦”。
6.番茄
有很多女孩从背后看上去婀娜多姿，但从侧面或正面看就会明显凸出个小肚腩。出现这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。番茄中富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。