剖腹产后妈妈们的身体非常虚弱，除了多注意休息之外，饮食方面也是值得重视的，很多食物对于剖腹产妈妈的身体恢复有很大功效哦，同时母乳喂养的妈妈们多吃点营养丰富的食物，对于宝宝的发育也很好哦，那么剖腹产后吃什么好？下面就一起来看看小编为大家整理的剖腹产后饮食食谱大全吧！
剖腹产后吃什么好
1、饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
2、多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
3、多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘
4、主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。
剖腹产后饮食食谱大全
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
1、素炒萝卜丝
食材：白萝卜，葱，姜，调料。
做法：（1）将白萝卜洗干净，把皮去掉，切成细丝，把葱、姜都切成末。（2）开火热锅后倒入花生油，等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。（3）切好的丝状白萝卜炒软不发白。（4）倒入适量的水，萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。（5）按自身口味加盐、味精、糖等调味料，最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。
功效：通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。
2、栗子莲藕汤
食材：栗子，莲藕，葡萄干，调料。
做法:（1）用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。（2）将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟。（3）在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。
功效：益气，健脾胃，清热凉血。
3、鲫鱼砂锅
食材：鲫鱼，玉兰片，蘑菇，豆腐，姜，蒜，葱，泡红椒。
做法：（1）玉兰切片，豆腐切块，鲜蘑菇切成两半，用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。（2）然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。（3）刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗，油锅热后搁入鲫鱼，煎至鱼皮稍稍焦黄。（4）取锅，放入油，把姜、蒜，葱，泡红椒放入锅中炒。倒入清水，鲫鱼下锅，煮滚后撇去浮在汤上的杂质，加料酒，将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。
功效：抗病补虚、活络下乳。
以上就是关于剖腹产后饮食食谱的相关介绍，剖腹产的妈妈与顺产的妈妈相比身体恢复会慢一些，伤口需要愈合的时间，所以更应该多吃一些对于伤口恢复好的食物。