苹果，香蕉、，生核桃、开心果，西红柿，西瓜、土豆、冬瓜、猪脚要多吃生出了得小孩皮肤特别好。要注意感冒！维生素K\C\E要多补充，尽量食补下面就跟随小编一起了解一下“孕妇怎么补充蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入.请为在下推荐一个 ”吧。
怀孕8个月以后，因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取（奶、蛋、鱼、肉），最好有一半以上来自高生理价的动物。
禁食山楂、桂圆、荔枝、马齿苋、最好不吃桔子，还有易上火的食品，多吃苹果，每周吃一次猪肝，根据自身情况适当补充孕妇钙片，保持心情愉快，多吃蔬菜、水果、核。
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。吃水煮的鸡蛋就可以。切记不可过量。不能吃螃蟹！！！含钙丰富的食物；羊肉。
孕妇7个月该吃些什么？？
【妊娠第24周】营养关注：1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮。 2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步，只要按饮食的内容正确选择及适。
这就要看你是生男的还是女的，如果想生个男孩，就要多吃些高蛋白的的东东，如果你想要生个女孩，那就要多吃些富含铁元素的东东！
7个月的孕妇吃什吗好？
一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛。
以上就是小编为大家介绍的“孕妇怎么补充蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入.请为在下推荐一个 ”相关内容，关键还是吃些自己喜欢吃的食物比较好，其实，现在的生活条件好了没有必要刻意补。也可以经常吃些蔬菜，水果，还有适量的运动对胎儿都有好处，散步就是不错的选择。