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吃紫薯反而便秘了_小孩拉羊屎粒是内热症

导读:  随着天气越渐越冷,而且还很干燥,在这时候宝宝的胃口变差,同时也会出现便秘的情况。那么宝宝便秘能吃紫薯吗?接下来,小编将为你介绍一下宝宝便秘是否能吃紫薯吧,一起来了解一下吧。 宝宝便秘能吃紫薯吗   宝

  随着天气越渐越冷,而且还很干燥,在这时候宝宝的胃口变差,同时也会出现便秘的情况。那么宝宝便秘能吃紫薯吗?接下来,小编将为你介绍一下宝宝便秘是否能吃紫薯吧,一起来了解一下吧。

 

宝宝便秘能吃紫薯吗

 

  宝宝便秘是可以吃紫薯的。紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

 

  紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

 

  紫薯有润肠、解除便秘痛苦的作用明显,如果经常吃,就会出现大便量增加的现象,这是很正常的现象,而且对身体健康有益,所以便秘患者可以每天吃紫薯,要从根本上解决便秘的问题,还是要做到养成良好的生活和饮食规律。

 

宝宝便秘可以吃哪些食物

 

  1、香蕉

 

  香蕉是可以帮助滑肠润肠的,这是大家都知道的事情,因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘,在寒冷的天气,母亲可以将香蕉加热,加入蜂蜜,让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁,那么就不要加入蜂蜜了,直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是,香蕉一天最好不要超过1根,否则性寒伤肠胃。

 

  2、豆浆

 

  黄豆是一种有助于缓解便秘的物质,妈妈们可以给孩子自制豆浆,加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里,然后第二天早上放入豆浆机中搅拌,制成豆浆,之后加入蜂蜜,让孩子喝下,可以帮助孩子补充优质蛋白,还能帮助消化,缓解便秘。

 

  3、胡萝卜

 

  胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火,帮助排毒,所以便能缓解便秘之症,而熟吃胡萝卜的话,那么具有性温养胃的作用,于是便能缓解腹泻。所以,妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话,可以给孩子生吃胡萝卜,当然这只限于较大的孩子。

 

  4、紫薯

 

  紫薯含有大量的纤维,可以促进孩子肠道蠕动,而且紫薯具有补血益气的功效,妈妈可以给孩子做紫薯粥,或者是清蒸紫薯让孩子吃,这可以有效帮助孩子缓解便秘。

 

  5、梨子

 

  梨子性凉,人们吃梨会容易腹泻,所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘,当然不能吃多,一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节,母亲不要让孩子直接吃梨,那会容易使得孩子生病的,最好就是用冰糖炖雪梨,这有助于清热解火,而且有助于补水,缓解便秘。

 

  6、绿色蔬菜

 

  很多绿色蔬菜,像是芹菜,菠菜,青菜,白菜之类的物质都含有膳食纤维,有助于孩子刮肠去油,缓解便秘症状,因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜,让孩子多吃些,帮助缓解便秘。

 

  紫薯,不仅能够作为甜食还能作为菜式,不愧是大众追捧喜爱的食物。那对于这可以多种吃法的紫薯来说,把它作为紫薯泥怎么做好吃呢?下面将由小编来为大家讲解一下。

 

紫薯泥怎么做好吃

 

  紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。具体花青素的功能:花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。原料:紫薯、蛋糕奶酪、鲜草莓酱。具体做法如下:

 

  1、将紫薯切成小粒。

 

  2、将切好的紫薯粒放入保鲜袋,微波炉里打6分钟,在保鲜袋里将紫薯粒捻成紫薯泥。

 

  3、将紫薯泥加上蛋糕奶酪,调匀。

 

  4、最后用叉子划上纹路,撒上鲜草莓酱即可。

 

紫薯的功效与作用

 

  1、防癌抗癌

 

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

 

  2、促进胃肠蠕动

 

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

 

  3、有利于减肥瘦身

 

  吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

 

  4、增强免疫力

 

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

 

  紫薯既是一个颜色漂亮,香甜好吃,又是一个营养价值很高的食物,所以有兴趣的人可以去试试这个吃法。

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