哺乳期母亲可以吃什么水果

哺乳期妈妈可以吃香蕉，橘子，猕猴桃，桂圆，葡萄等新鲜水果。不要吃过季水果，不要吃寒凉性高的水果，例如芒果，西瓜，西柚等，热气上火的水果也要少吃，例如，榴莲，荔枝等。多吃应季上市的新鲜水果，但是不可以水果为主食。

举措建议

1、哺乳期妈妈饮食以清淡为主，不吃寒凉，油炸，上火的食物，多吃易消化，营养均衡的食物。

2、哺乳期要少喝饮料，可以多喝苹果汁，梨汁，黄瓜汁等维生素丰富的果汁。

注意事项

哺乳期妈妈饮食一定要注意忌口，如果吃过于寒凉的食物会引起宝宝腹泻，过于热气又会引起宝宝便秘。