食用干果可保胎
花生等坚果中，富含对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果中热量、脂肪含量较多，所以每日要操纵摄入量约为30 g。杏脯，干樱桃，酸角之类干果，方便，味美且能携带，能时刻满足孕妇对甜食的渴求。
食用乳制品可保胎
乳品由于含钙量丰富，所以当婴儿牙齿、骨骼不情愿时（怀孕4—6周）就异常庞大。行家们建议，这一阶段，钙的摄入量应该增加一倍。乳品中也有婴儿生长需要的其它营养物质。
多吃维生素可保胎
妇女在怀孕期间所需的各种营养所以在饮食调节方面准妈妈们要注意多种维生素营养的摄入，多食蔬菜、水果等多种维生素。此时，又正处于胎儿脑和神经系统快速分化的阶段，因此准妈妈应加强对各种维生素（特别是叶酸、维生素B、2和维生素B6）的补充。