准备怀孕吃什么水果助孕?怎么调理身体？在拥有一个健康的宝宝之前， 夫妻两人在备孕期间就一定要锻炼身体，强健体质，增加身体免疫力，在日常的饮食当中也一定要注意，有的食物利于宝宝生长，而有的食物则反之，那么备孕期间应该注意什么？该如何健康备孕呢？现在让我们一起来看看吧！
古代人们没有计划生育，女人生七八个孩子不是问题，可是到了现代不孕不育的人却多了，所以很多人都想趁着适孕年龄抓紧要孩子，但是生孩子的事情似乎总是很佛系，不是你想怀孕就能成功的，那么准备怀孕的人应该注意哪些?需不需要提前检查身体?
1、改善你的饮食
准备怀孕的人一定要健康饮食，不要暴饮暴食、食物荤素平衡，孕妇最需要的是叶酸和钙，因此备孕期间就要开始吃叶酸，社区医院都是免费提供叶酸的，记得多喝牛奶，多吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2、开始补充维生素
如果你的饮食均衡是不需要补充维生素的，但是产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的维他命和矿物质。比如B族维生素叶酸可以防止胎儿畸形。
3、停止酗酒、吸烟
众多研究表明：酗酒、吸烟会引发低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍等等，同样男性在备孕前一定要提前戒烟。
4、减少环境中的危害
很多工作会接触一些对身体和宝宝有害的物质，包括空气颗粒、化学物、放射性物质等等，就是在家中也要减少使用微波炉，或者孕妇远离微波炉和电磁炉。
5、停止使用避孕药
如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
很多人认为调理身体是女性的事情，其实男性也需要调理身体，只有夫妻双方都有好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理，这样不仅能让你更快的或如期的要个宝宝，而且还能提供好的孕育环境给宝宝，如果你正准备要宝宝，马上行动起来吧。