1、每天要保证很好的的睡眠：以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕。积极锻炼并保持良好的心态。 2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。 3、在准备怀。
一般准备怀孕的夫妻最好在备孕半年内做孕前检查，然后避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，孕前检查是由资深的妇产科专家对与孕育相关的因素进行有针对性系统规范检查及全身健康评估，排除染色体，传染病，家族病史等禁孕。
备孕注意事项
试试看在排卵期间同房的话一般怀孕的几率会大一些，还有就是备孕的话不要乱吃其他的药，就女方怀孕前三个月吃叶酸就好了呢，但是如果备孕的时间已经很久的话最好就去医院，不要随便吃药，免得搞得自己状况越来越不好。就算要吃都最好问下医生，。
男性需要做个精液分析检查.优生优育检查包括巨细胞病毒,单纯疱疹病毒,风疹病毒,弓形虫,人乳头瘤病毒,解脲支原体等等. 这些检查的目的,主要是预防胎儿宫内感染,防止发生流产,死胎,畸形及一些先天性疾病.直接找正规医院的男科和妇科就可以
备孕需要做哪些准备？
在医学上，24到29岁是最佳生育能力。 35岁以上就是属于高龄产妇，高龄产妇主要是因为当小编们的年纪越来越大，小编们整个生殖系统的功能就会慢慢的退化，能自然受孕的可能性也会下降，而45岁以上就是属于超高龄，35岁以后,小编们女性生育健康宝宝要三。
建议夫妻两个人在备孕前做个健康查体，之后找好排卵期，提前三个月吃叶酸，两个人都可以吃规律健康饮食习惯，戒烟戒酒