女人吃维生素e的功效

维生素e是人体所需要的营养物质之一，女人平时吃适量维生素e可以让皮肤变得白皙光滑，防治脸上的斑点，并且还能起到改善三高症状、抗衰老、预防白内障等作用。

举措建议

想要得到维生素e的保健功效，平时应该坚持服用，但是也一定要适量服用，不要认为吃了有好处就大量服用，否则会出现副作用。

注意事项

为了更好的提高身体素质，平时还要注意合理安排饮食，如果不吃维生素e胶囊制剂，也可以多吃一些含有维生素e的食物，比如各种肉类、奶类、坚果等。