几乎每个女性生完宝宝都会发胖，但是那些明星辣妈生完孩子却没有任何变化。最具代表性的就是大S与小S了，她们都生过好几个孩子，却一直保持着婚前的好身材，让很多新妈妈羡慕不已，而大S、小S的月子餐，也变成大家关注的重点，所以小编给大家整理了关于大S、小S都用过的月子餐30天食谱完整版。
大S、小S月子餐食谱4大原则：
1、滴水不沾：以红枣茶代替普通水
2、粒盐不进：少食盐
3、勤绑腹带
4、安心休养
坐月子分三阶段：一排二调三补，一个月按周划分，每周吃不同食品：
第一周：重点排出体内多余水分、毒素及恶露，每天必喝生化汤，吃麻油炒猪肝。千万别喝水，渴了就喝红枣茶。菜里不加盐、醋、酱油。
第二周：重点增强骨质与腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子与杜仲粉，利于缓解尾椎骨等骨疼；若是剖腹产，要再喝一周生化汤。
第三周：得点靠吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡更容易被吸收，否则会堆积转变成脂肪。
月子餐里需要添加生姜、胡麻油、红糖。
1、红枣茶
可代替米酒水，喝一个月会让气色变好!
2、生化汤
生化汤是一种中药，主要功能是让子宫尽快排出恶露。
3、胡麻油（黑麻油）
防止皮肤衰老与抗癌，是坐月子的最佳选择。
4、腹带
长1500CM，宽15CM，至少准备两条。
5、杜仲粉。
产后第二周用。
月子餐用量（按周计划）：
第一周(1-7天)：
早餐空腹：生化汤100ml（可分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100ml（可分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100ml（可分三次喝）
晚餐：麻油米线一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油