几点跑步减肥最佳的时间段

7-9点

原因分析

早上跑步不宜太早，早上刚起床，天还没有完全亮，不吃东西不喝水，跑步对身体没有好处，因此各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定

举措建议

早上起床后稍微吃一些高蛋白低脂肪的东西，喝少量温开水，在跑步之前先进行跑步前热身运动拉拉筋，使自己的身体热起来之后，再进行高强度运动。

注意事项

在进行高强度的运动之后，切记不可立即坐下要走几圈之后在坐，否则心脏受不了。