dha胶囊怎么吃

dha胶囊有分为鱼油类和藻类，种类不一样吃法不同。鱼油类可直接吞服或者刺破服用，但藻类则需要刺破再服用，这样有利于被身体吸收。

举措建议

一般在饭后一个小时之后食用，因此时人体会生成一定量的酶，能促进体内对dha的消化和吸收，比空腹服用效果更好。建议孕妇选择藻类的dha胶囊，源自海洋微藻的它比来源于鱼类的鱼油dha胶囊相对安全些。

注意事项

注意，虽然孕妇服用dha胶囊的好处不少，但个人体质不同，所以摄入多少、什么时候开始吃、吃多久等问题最好遵医嘱。