维生素B族是人体组织所必不可少的营养元素，这一点是被专家们认可了的。大家要知道维生素B是一个统称，其中包括B1B2B3等。大概 有12种以上，其中被公认为人体所必须的维生素有9种。接下来我们一起来了解下小孩能吃维生素B5吗？
维生素B5可以维持蛋白质和脂肪的代谢，还可以帮助糖类和脂肪等转化为热能量。是肌肉组织和神经组织形成不可缺少的营养素。此外维生素B5能够缓解多种抗生素的毒副作用，还能减缓疼痛和抵抗感冒。既然它的好处这么多，究竟小孩能吃吗？
小孩能吃维生素B5吗
1、小孩是可以补充维生素B5的，因为至今所致维生素B5对人体是没有任何副作用的。但是专家们建议，孩子在成长的过程中，没有必要专门食用维生素B5，最好从食物中获取，这样健全又有效。
2、一般只要小孩日常饮食不挑食，什么都吃，基本维生素B族是不容易缺乏的。因为我们常见的一般食物中都含有维生素B5，比如所有的绿色蔬菜，玉米，豌豆，花生，坚果，瘦肉，动物内脏等通通都含有维生素B5。
所有只要是不挑食的小孩，一般是不会缺乏维生素B5的。
3、当然如果是偏食，挑食的小孩就另当别论了。因为小孩一旦身体缺乏维生素B5是有一定危害的，比如缺乏维生素B5的孩子容易疲劳，周身容易酸痛，手脚容易麻痹，严重的甚至经常会出现食欲不振，恶心，腹痛，溃疡，便秘等。
缺乏维生素B5的孩子脾气容易暴躁，睡眠不好，总是闷闷不乐。如果孩子有这些特性，那么多半就缺乏维生素B5了，家长们可以适当的给补充点，因为维生素B5没有毒性也几乎没有副作用，只有很少数的人吃了它会拉肚子，但是这种情况并不常见。
所以不用担心小孩吃了维生素B5会有损健康，不需要有此顾虑。
一般医生建议属于过敏体质的宝宝或者服用了抗生素的小孩应该及时补充维生素B，现在的家长们对孩子的保健意识都很强。
这一点值得称赞，毕竟孩子的健康是一切的起源。处于生长发育期的孩子们，他们需要很多的营养来维持身体的成长，所以建议可以额外给小孩们购买钙铁锌和维生素片来帮助孩子成长的更健康。