坐月子的时候,家人会给新妈妈准备各种进补的营养食物,其中以水果最为常见。
每种水果给人体带来的营养价值不同,可并非每一种水果都适合产后的新妈妈食用。
今天,就和孕妇网一起看看,哪些水果不适合坐月子的新妈妈吃。
冰镇水果
天气渐渐回暖,春天已经来了,夏天还远吗?很多人在夏季喜欢吃冰镇水果,冰凉的口感能有效缓解夏天的燥热。
但在产后这段时间内,产妇最好吃常温水果来补充营养!如果冰镇过,取出后要在室温下放置半小时以上才能食用。
长期存放在冰箱中的食物表面会附着细菌,吃这些冰镇水果可能会影响肠胃健康,阻碍产后的身体恢复。
更重要的是,冰镇水果会影响母乳的质量,可能会因此导致宝宝的免疫力下降。
凉性水果
除了冰镇水果以外,坐月子期间,新妈妈切忌少接触凉性水果!一定程度上因为凉性水果容易寒气入体,不利于身体上的恢复。
特别是夏天的时候,大家都喜欢买个西瓜回去消暑,但西瓜属于凉性水果,新妈妈千万不要多吃!包括甜瓜、橘子和柿子等都是凉性水果!
新妈妈们也不要被以上这两类水果被吓到了,坐月子期间适当吃些温补的亚热带水果水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。
除了以上需要尽量避免的水果以外,下面孕妇网为新妈妈们介绍坐月子期间必不可少的5种水果!
01、鲜枣
鲜枣可以补血养胃,能在月子期间帮助新妈妈恢复气色。还可以用来泡茶、熬粥,直接生吃也是不错的选择。
02、山楂
山楂含有粗纤维可促进肠蠕动,增加胃蛋白酶的活性其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。食欲提高了,就能补充更多的营养,帮助新妈妈更快地恢复身体。
03、苹果
苹果里含有的维生素和矿物质,不仅可以提高新妈妈的食欲,还能起到补血的作用。如果觉得苹果太凉,不妨把苹果放在温水中热一下再吃。
04、木瓜
木瓜可以帮助新妈妈在极短的时间内,将鱼肉、蛋白等食物分解成人体易吸收的养分,刺激乳腺的分泌。
05、香蕉
食用香蕉能帮助新妈妈在产后通便补血、心情舒畅安定,甚至能够减缓一点疼痛感。不仅如此,香蕉里丰富的铁质,会通过乳汁传递给宝宝,帮助宝宝预防婴儿贫血。。
坐月子,是新妈妈恢复身体的重要阶段,一定要多加注意哦!千万不要因为贪嘴,而落下病根。有好的身体,才能更好的陪伴宝贝成长!