孕妇吃什么有营养孕妇补营养吃什么？-孕妇网

你好，给你提供一份营养专家写的营养饮食表。你可以参考。孕期饮食表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇吃什么有营养孕妇补营养吃什么？”吧。

怀孕1~2月时，以肝经为主养胎，饮食宜酸，可以多吃梅子或糖醋烹调食物；怀孕3~。怀孕5~6月时，以脾胃经为主养胎，要适量进补一些鸡、鸭、猪肚等肉食；怀孕7~8。

参考膳食 1、孕早期早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、。荤素搭配，既不偏食，也不挑食.一，孕妇与胎儿需要足够的钙质. 所以孕妇应选用牛。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇。

1.食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。 4.适量增加矿物质的摄取。

一、合理的膳食调配胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配。

妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。

妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、山楂、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、。

通常情况下，孕妇妊娠二三月后，出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症，称为妊娠呕吐。麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等孕妇可经常食用（阴虚内热者忌用。

营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需。严格按照医生的指导来安排每日食谱。孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。。

中医指出，孕妇体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，而补药则有补气、养血、滋阴、助阳之别。因此，孕妇怎样进补好呢，应该根据自身体质，采取辨证论治的方式进补。

妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养。