恭喜你啊，快当爸爸了！ 前三个月不用大补，胎儿需要得不多，但前几个月是胎儿大脑发育的关键时期.要多吃补脑食品，如核桃等坚果类，少吃动物脂肪多的食品.这样你。
孕妇宜吃什么东西
怀孕三个月后吃什么好
孕早期 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕。 孕妇可多选择这些食物。 孕晚期 根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的 。
1.吃得不要太咸 孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕。
怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜。
番茄蛋汤，紫菜豆腐汤。番茄可以让宝宝白白，让妈妈妊娠斑不见面，紫菜可以让宝宝神经发育好，宝宝个子发育好