处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕初期吃什么好 孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐”吧。
合理饮食，注意休息.补充叶酸和复合维他命，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重。 孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含。
妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。
可以多吃有营养的东西，但是糖分太高的就不要吃了，可以多吃香蕉，香蕉有丰富的叶酸，多吃海鱼 宝宝视力发育的好。
孕妇早期吃什么家常菜
早餐：面粉、白菜等，如馒头或面包（全麦面包）、酸奶、拌白菜丝、鲜橙； 加餐：。 4、为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充。
1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶。
孕妇的每日食物
孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养。
怀孕初期的孕妇食谱主要还是以清淡的为主，吧，多吃一些清淡的补汤哦，推荐的油猪蹄汤，黑鱼汤。
以上就是小编为大家介绍的“怀孕初期吃什么好 孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐”相关内容，饮食应该清淡一些。这是为了减少妊娠反应。其余的就没有必要太补了，只要注意营养均衡就好，不要挑食，什么都吃点最好。