前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇头三个月食谱 孕妇吃什么对胎儿好 ”吧。
禁食山楂、桂圆、荔枝、马齿苋、最好不吃桔子，还有易上火的食品，多吃苹果，每周吃一次猪肝，根据自身情况适当补充孕妇钙片，保持心情愉快，多吃蔬菜、水果、核。
番茄蛋汤，紫菜豆腐汤。番茄可以让宝宝白白，让妈妈妊娠斑不见面，紫菜可以让宝宝神经发育好，宝宝个子发育好
怀孕初期吃什么好 大家都知道怀孕以后的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿的健康与否。那么怀孕初期吃什么好呢？孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化。
孕妇怀孕三个月的时候应该补充什么最好？
怀孕早期（一至三个月）：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下。
铁和钙重要。维生素A能帮助胎儿正常发育。植物蛋白质，维生素C。BD碘磷。等。不可挑食。
●呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力 怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”。 北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉《生命时报》记者，孕妇的饮食应以。
女人怀孕后需要补充什么营养？
要穿宽阔的衣服，做些家务运动对产育有益，不宜提重物樊高，蟹，水鱼，薏米，马齿苋不宜进吃因为四物是落胎的，烟酒雪碧，咖啡剌激饮料等对胎儿有一定伤害！宜多。
怀孕前3个月 注意买 叶酸 吃 一般药店都有卖 其他一般都可以吃 只是不能吃辛辣食品 还有海鲜、某些大补的食品