番茄杏鲍菇炒蛋 主料：番茄 (2个) 鸡蛋 (3个) 杏鲍菇 (1根) 辅料：小葱 (1根) 油盐 (适量) 制作方法： 1、准备好原料， 杏鲍菇切成片， 番茄切成滚刀块； 钟即可； 2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐， 搅拌散开； 3、烧热锅，加入适量的油， 倒入。
孕妇一周食谱周一 早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个 中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 周二 早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、。
1.五谷粥 做法：黑豆、红豆、黄豆、黑米、小米、芸豆、莲子、绿豆、红皮花生、血糯米、玉米粒、糙米。这个粥就是有什么杂粮都可以放进去煮，每样一小把。黄豆一定要少量，怀孕期间不要吃太多，不然会导致乳房肿痛。薏仁米是好东西，但怀孕期间不。
一日三餐营养食谱！！！
今天，妈妈休息，准备给小编烧芹菜豆腐干。因为这是小编最喜欢吃的菜。晚上，小编看妈妈炒芹菜豆腐干。 只见妈妈把芹菜叶子摘掉，把芹菜根切掉又一刀一刀把芹成一寸长短。妈妈巴切好的菜放在水里浸着。然后她又拿来豆腐干，切成丝，放在一边等待下锅。。
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月子餐炒菜菜谱及做法
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合适孕妇吃的家常小炒？从怀孕开始，小宝宝在孑宫内生长发育成才，他每一个环节的身心健康生长发育都需要各种各样营养元素，假如欠缺一切一种营养元素，都可能对小宝宝导致不能挽留的影响。那麼，合适孕妇吃的家常菜有哪些呢？ 豆腐皮银芽木耳 。