备孕男性想要补精子的话，小编建议去吃康爸爸，这款保健食品真的蛮好的，吃了之后可以提高精子质量，因为小编是42岁生二胎，所以在备孕的时候吃了三个月，现在宝宝已经出生了，挺健康的。有不明白的随时追问
1、要保证充足的优质蛋白质，2、合理补充矿物质和微量元素 3.多补锌 4.多吃蔬菜和新鲜水果.5.锻炼身体。建议避免过于频繁性生活或者熬夜 情况，建议根据女性月经的情况积极计算排卵期的情况，注意合理的安排性生活时间增加怀孕的可能较好。
随着计划生育的执行，人们对孩子的重视程度也越来越高，都希望能够尽快拥有一个健康的小宝贝。这样的优生优育仅仅靠女人是不行的，它是两个人的事，需要男性也能加入到备孕行列，才能真正的做到优生优育。 男性该如何养精蓄锐才能做好备孕？1、。
男人备孕吃什么好？需要吃补品吗？
精子强大才能孕育更好的生命，提高精子质量对于备孕中的男性尤其重要，那么男人吃什么食物来提高精子质量呢？ 男人精子质量不好吃什么，想要宝宝的夫妻通常会因为男方精子质量不高而苦恼，因为精子质量不好，很大程度上影响受孕几率，成功怀孕后。
孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。 那么孕前男人吃什么好呢？孕前。
含锌丰富的有牡螨，牛肉，田螺、康爸爸、瘦肉、鱼类、海产品
维生素e 维生素e的摄入和精子形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素e推荐摄取量为14毫克/天。富含维他命e的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命e高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
吃含锌微量元素的食物。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 可吃含高蛋白质的食物 蛋。
备孕男性如何提升精子质量？
多吃含锌元素高的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生米、胡桃仁、牛乳等，或者喝金精牡蛎蛋白来调节，备孕男性吃这些对精子非常好。
孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性。
最快提高精子活力办法就是早睡觉，多运动，加上给精子补营养。吃育欣延宝335组合，精子获取营养丰富，加上休息充足，精子质量俩月上升好多
可以吃一些木耳或者大枣，增加身体中的铁含量，吃含锌多的食物是蚝，其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，含有锌，可以再吃些康 爸 爸，孕前三个月开始吃。