随着二胎的开放，孕妇人数越来越多，尤其超过35岁，患病风险相对增加，孕妇想要孩子就需要把备孕工作做的做好。
饮食方面备孕期要注重营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，肉类、蛋类、奶类，注意补充叶酸、蛋白质、微量元素等。
下面为大家推荐一些有助于妈妈备孕的食谱。
1、温补鹌鹑汤
稳补功效极好，可暖子宫促孕，对体虚、子宫寒冷不受孕者来说温补鹌鹑汤是再好不过的食谱了。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑去毛和内脏，将艾叶，菟丝子，川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁液，再把药汁和鹌鹑用碗装好炖熟即可食用。
用法：喝汤食肉，可搭配餐食。
2、黑豆糯米粥
黑豆糯米粥有促进排卵 ，改善黄体功能的功效，多食可增加受孕机会。而且黑豆中还含丰富的叶酸，还能预防胎儿畸形。
用料：黑豆30克、糯米60克。
做法：比较简单就像平时煮粥，将黑豆、糯米洗干净放锅内，加水适量，用温火煮成粥即可日食用。
3、阿胶红枣
阿胶红枣含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素钙与铁，能滋补身体，也能补益气血，平时经常吃阿胶红枣也能让面色红润，气血充盈。
同时缓解肾虚，温补肾阳，特别适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
材料：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好用碎药机打碎，在盆内放大约一斤枣，一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸2小时，放入冰箱备用。
食法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，上班族在办公室内可以喝一天，会感到身体暖洋洋的。
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4、红糖生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用。
做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第2天开始连服7天，最好早上空腹吃。
5、当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用。
材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记在月经第一天服用。
女性想要孩子，对于糖类、盐类和脂肪的摄入一定要合理控制，除了饮食需要注意外，备孕需要注意的事情还很多。