在日常的生活中人们对于山药和小米的营养成分是很认可的，而且人们往往会把这两种食物进行混合同食，由于在日常中对于同食的食物会出现一些食物中毒的现象，人们是很担心的，那么山药和小米能同食吗？
山药和小米能同食吗
山药和小米可以同食，山药要比小米少，山药是辅，还可以加点大米熬。山药可以润肺止咳，所以冬天天冷不小心被风呛了咳嗽了，吃一些山药小米粥就会慢慢好转，适合小宝宝，吃药对小宝宝不好，有什么小毛病了最好食疗。
山药山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。
山药小米粥的营养价值
山药又称山薯，是一种多年生草本植物，中医学认为山药气味甘、温、平、无毒。山药不仅含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，而且富含淀粉酶、多酚氧化酶等人体所需的物质，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病从而取得益志安神、延年益寿的功效。山药的多种营养素有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，除此之外，山药含有的粘液蛋白有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。
山药是餐桌上最常见的食材之一，有的人喜欢将山药凉拌着吃，有的人喜欢将山药清炒着吃，有的人喜欢将山药和排骨一起煲汤喝，不管哪种吃法，山药的美味都能淋漓尽致地发挥出来，那么，生完孩子能吃山药吗。
生完孩子能吃山药吗
山药性比较温和，也有助于消化，有助于胃肠功能的。因此对于产后的妈妈来说，山药是特别适合的食物。
当然可以。山药在《神农本草经》上被列为上品。在食补中为第一药品，其补脾、补肾、补肺，谓之“三补圣药”，而且其性平，基本无副作用。唯一需要注意的一点是:长期服用会有胸闷的感觉，可以将鸡内金炒焦碾成细末服用，则无斯弊。
可以吃猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食等。
建议自己多喝汤，多喝水，即使奶水不多，也要让孩子多吸，一天内有时间就让孩子吸，这样可以刺激奶水分泌。
一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。山药性比较温和，也有助于消化，有助于胃肠功能的。因此对于产后的妈妈来说，山药是特别适合的食物。
山药有健脾益胃助消化，补肾，润肺止咳的功效，有较高营养价值在产后哺乳期是可以食用的。产后注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果豆制品及高蛋白食物，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生，产后42天医院复查。
山药的功能效果有哪些
1、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
2、养颜：元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
3、铁棍山药特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。
4、控制进食欲望：山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。