“我跟你说件可怕的事！”
“我刚才洗澡挤了一下…”
“居然有乳汁？？？”
哈哈哈哈哈……这是我家小妹在孕6个月的时候发信息跟我说的。当时，我在手机的另一端，笑得直捂肚子，直接就回复她一句：“可怕你的头。”
妈妈在怀孕期间，因为体内激素的变化，乳房会逐渐增大，到了孕中期，还会有类似乳汁的液体分泌出来。这是孕期人体本能发生的变化，是乳房在为乳汁的分泌做准备。当发生这种变化时，妈妈不用担心，只需要正常洗澡就可以了。
不过，因为小妹这一窍不通的表现，我从中发现了一个比较严重的现象，那就是，很多妈妈在孕期时，并没有做好母乳喂养方面的准备。
虽然我家外甥女已经出生了，小妹也成功开了奶，但要是没有我这姐姐一直苦口婆心地督促着小妹要学习，要做好准备，恐怕现在小妹还在为母乳方面的问题而犯愁呢。
再回想我自己怀孕那会，没有经验，又没有人教，是确确实实没有及时做好母乳喂养的准备。在宝宝出生后的一个月内，我严重母乳不足。
借着我和小妹的经历，就是想告诉妈妈们——产前做好母乳喂养的准备，是实现母乳喂养的重要基础。那么，妈妈在孕期该如何为母乳喂养做准备呢？
坚定母乳喂养的决心
我家小妹在一开始并不打算母乳喂养，因为她想等生了宝宝之后就去工作。后来听我说各种母乳喂养的好处，而且还有背奶这一回事，慢慢地，小妹接受了母乳喂养，开始做母乳喂养的准备工作。
我想说，妈妈坚定母乳喂养的决心，是做一切准备工作的重要前提。如果妈妈自己都犹豫不定，又何来为母乳喂养做准备呢？之前我有写过一篇文章《母乳只是填饱肚子的食物，喝奶粉也行？这些好处，母乳喂养才有》，我希望妈妈们可以点开蓝色字体好好查看这篇文章，了解下母乳喂养各方面的好处。每位妈妈都希望给予自己的宝宝最好的东西，相信在看完这篇文章后，妈妈一定可以坚定自己母乳喂养的决心。
在这里，我再对母乳喂养的好处做下简单的阐述。
《中国居民膳食指南》中明确指出：母乳是宝宝最理想的食物，能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素。
母乳中富含优质蛋白质，容易被宝宝消化吸收，可以提高宝宝的免疫力。母乳中含有丰富的脂肪，可为宝宝提供至少50%的能量，促进大脑和视力发育。母乳中富含人乳独有的低聚糖，会促进肠道内正常菌群的生长，增强肠道消化功能，促使免疫系统的成熟。
以上说的好处，还只是母乳在营养方面的好处。
母乳喂养的这个过程，对宝宝对妈妈也都是有好处的。母乳喂养的过程，是有菌喂养的过程，妈妈皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌，能在宝宝的肠道中形成保护宝宝健康的肠道菌群。在哺乳的过程中，妈妈和宝宝亲密接触，有利于宝宝的心理健康发育，增进亲子关系，还能缓解妈妈产后消极抑郁的情绪。宝宝在吸吮的过程中，可以刺激妈妈激素水平的改变，有利于妈妈产后身体的恢复。
妈妈喂宝宝吃母乳，是这个世界上最自然的事。所以，真的强烈提倡妈妈们要坚定自己母乳喂养的决心，在宝宝出生后，及时开奶，努力实现母乳喂养。
做好一定的知识储备
其实通过开头我家小妹的例子就可以看出，做好知识储备的重要性。如果妈妈没有在孕期提前学习母乳喂养的相关知识，就很容易在将来母乳喂养的过程中手忙脚乱，惊慌失措。直到现在，我还是我家小妹的“度娘”，一有什么问题，只需要敲打几下键盘，就能在姐姐我这里找到答案。
可是，远水救不了近火。如果你没有可以请教的姐姐、嫂嫂、姑姑怎么办？就算有，如果她们无法及时回复你，有些问题她们也不懂怎么办？所以，妈妈只有自己做好一定的知识储备，才是最妥当的。
现在的学习资源是越来越丰富了，各大孕育APP，各种孕育相关的书籍，妈妈都可以去查看，去学习关于母乳喂养方面的权威知识。
保证孕期营养
孕期营养不良会影响产后乳汁分泌，因此，妈妈要保证孕期的营养均衡。那妈妈该如何进食才能保证饮食的营养均衡呢？其实，关于这一点，我也在之前的文章《如何吃，才能保证母乳的质与量呢？妈妈无需各种补，而是这样吃》中提过了，妈妈可以点击蓝字查看这篇文章。
妈妈在孕期的饮食和在哺乳期的饮食是差不多的，同样要保证每周吃够50种食材，也同样要多喝奶补钙，额外补充400国际单位的维生素D，来为自己的身体和胎儿的发育提供更多的营养支持。
做好乳房护理
开头已经提到了，妈妈从孕期开始，乳房会发生变化。在面对这些变化时，妈妈要学会正确的护理，否则可能会影响产后的开奶，增加产后初期哺乳的困难。
首先，妈妈要做到随时更换较大尺寸的内衣。因为，在孕期，妈妈的胸部会迎来“二次发育”，会增加2-3个罩杯。妈妈要根据胸围的变化更换内衣，内衣则应该选择具有软性钢圈且承托力良好的。
其次，妈妈要学会正确护理乳头。当发现乳头上有分泌物时，妈妈只需要在洗澡时正常清洗干净就可以了，不要去做过多的清洁，如：用棉签或纱布擦拭，以免引发宫缩。
另外，如果妈妈偶尔感觉乳房有些胀痛感，在有必要的情况下，可以尝试用凉毛巾冷敷下，注意避开乳头和乳晕。在护理的过程中如果感觉腹部有不适，则要立刻停止。
需要妈妈注意区分的是，冷敷针对的是消水肿，缓解妈妈的胀痛感。而如果妈妈是产后想要在吸奶或哺乳之前敷下乳房，则要使用热敷的方式。
胸大就一定有奶吗？
部分妈妈在了解到孕期需要做母乳喂养的准备时，会自信地看了看自己的罩杯，觉得自己根本不需要做什么多余的准备。但在这里我想说的是：乳汁的分泌和胸部的大小是没有关系的，胸大的妈妈同样需要提前做好母乳喂养的准备。
决定胸围的是脂肪，而决定乳汁分泌的是乳腺组织。妈妈只要正常发育，在怀孕和生完宝宝后，受神经和激素水平调控的影响，都会自然分泌乳汁。
所以，每位母乳妈妈都是公平的，为了产后能够分泌充足的乳汁，都需要做同样的努力。
机会总是留给有准备的人。为了实现产后母乳喂养，正在孕期的妈妈，开始做准备了吗？