13斤2两的胖宝宝（图片来自大河网）
13斤2两！河南妈妈喝稀饭喝出胖宝宝
郑州人民医院最近诞生了一个今年以来最重的宝宝，足足有13斤2两重，产科副主任刘伟靓表示，产妇怀孕期间爱喝稀饭引起血糖过高是生下超重宝宝的主要原因之一。
王女士平时特别爱喝大米稀饭，怀孕后更是一天三顿都离不开稀饭。生产前，她的体重比孕前增加了20公斤，还患上了妊娠期糖尿病。
由于王女士没有定期参加围保，没有接受到医生的合理指导，大量喝稀饭导致她血糖一直偏高。等到足月的时候，她不但患上了妊娠期糖尿病，而且婴儿过大，所以导致医生只能为她选择剖宫产。
刘伟靓解释，干饭和稀饭原料同为大米，但由于大米烹饪成稀饭后，淀粉结构发生变化，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，二者在消化中很容易被酶水解成葡萄糖而被迅速吸收，导致食用者血糖在短时间内升高。
“巨大儿会导致生产时间过长，有可能使孩子出现神经瘫痪、缺血缺氧性脑病、宫内窒息、新生儿呼吸窘迫综合征等疾病；孕期在妈妈体内也容易发生并且在长大后患肥胖症的几率也较大，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。对孕产妇来说，巨大儿生产时容易导致产道撕裂、产后出血等情况。”刘伟靓提醒，想要避免孕育出“巨大儿”，除了按时作糖耐量检查，还要合理膳食、适当运动，定期产检。
郭女士怀孕后特别爱吃水果，进入夏季后，每天更是要吃大量应季水果。“我听说多吃水果小孩长得水灵儿，但我不咋吃主食，以为这样就不会影响体重。”
猛吃水果的结果就是，生产前郭女士的体重升到了75.4公斤，比孕前胖了23.4公斤。由于婴儿过大，她只能选择剖宫产，郭女士在哈医大四院产科生下了10斤8两的羊宝宝。产科蔡雁主任认为，水果中所含的糖分不容忽略。虽然郭女士有意识减少食量，控制糖分摄入，但她却没能把住“水果关”， 把自己吃成了胖子，导致宝宝体重过大。
近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多；其次，血糖高的孕妇容易体重暴增使胎儿巨大。
蔡雁告诫各位准妈妈：孕期吃水果要适量，孕早期每日水果摄入量200克至300克，孕中晚期300克至400克。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。
么么关爱：孕妇吃什么怎么吃？
吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。还有的像上面的王女士、郭女士一样，就喜欢喝粥、吃水果。对此，专家对孕期营养给出了指导：
孕妈妈养分分为三个期间。前3个月归于孕前期期间，这个期间正常饮食就行了，假设食欲欠好，也应从清淡饮食下手，多吃蔬菜、水果，少食多餐。碳水化合物每日应吃150克以上，还应补充优良蛋白、叶酸、b族维生素和维生素c等微量元素，可多食菠菜等富含叶酸的食物。需留心的是，菠菜含草酸也多，而草酸可搅扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，因而最好先将菠菜放入开水中焯一下，损坏大有些草酸，再进行食用。
在孕中期期间，因胎儿成长速度加快，则需增加各种营养素的摄入量，满意胎儿成长需要和母体的生理需要。还应多补充能量和蛋白质，多食用牛奶、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以及虾皮、海带、紫菜等含钙丰厚的食物。
而在孕晚期，胎儿成长敏捷，主张在孕中期根底上每日增加一杯牛奶或者豆浆；粮食每日增加25-50g；因孕妈妈常有饱腹感，所以应少食多餐，有水肿者还应操控食盐摄入。此外，孕期除合理养分外，还要留心恰当的体力活动和户外活动。
总之，在孕中晚期，主张最好能坚持每日400-500克主食的量，在蛋白质和脂肪的补充上则以“一天一杯牛奶、两个鸡蛋、150克肉类、500克蔬菜水果，外加恰当食用油和豆成品”为规范，并尽量做到粗细粮分配及适度进食。