经常能听到老一辈人说:月子没做好，会落下很多月子病，比如说腰疼、腿疼、胳膊疼，老了后还会影响视力。所以要在月子里尽量少走动，休息好，别玩手机看、少看电视!其实，身边生过宝宝的姐妹们，也用亲身经历感觉到月子做不好，会造成身体的各种不适。而且如果一旦发现得了月子病，要尽早治疗，越拖可能会越难治愈。今天我们就来讲一下关于产后护理坐月子的问题，尤其是冬天坐月子时，要护好这4个部位，不然落下月子病就麻烦了。
什么是月子病?
月子病是指妇女在生产或者是流产后一个月内，所受到的外界侵袭或内在伤害而得上的疾病，也就是在月子里没有治愈而落下的病症。其实女人在生完孩子过后，因为筋骨大开，失血过多，身心疲惫，所以身体各个指标都很虚弱，如果这时受到风寒，很有可能会落下月子病。
月子病的成因:
1、孕妇在生孩子时，由于用力过猛，出汗太多，出血过多，很容易导致孕妇身体亏空，气血虚浮，这时如果调理不好，很可能造成产妇阴血空虚等身体问题。
2、孕妇产后由于出血过多，所以气血亏损凝滞淤于内里，由于内虚，这时风寒稍有不慎就会趁虚而入，这时血就会寒凝，造成产妇体内气血不通，时间一长就会于血内阻，造成各种病症。
3、孕妇产后如果饮食有问题或者劳累过度，很容易造成身体亏损虚弱，所以需要合理的饮食和充足的休息来调理。如果饮食不当，不但不能滋补，反而会引起其他病症。总的来说，孕妇产后需要多休息，如果过于劳累或伤神，就可能会落下月子病。
坐月子，要护好这4个部位，以防落下月子病:
1、头部
即使没有做过月子，也会看到刚生完孩子的产妇戴着帽子，因为如果头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉也会紧绷，容易造成产妇头疼、感冒的症状。所以孕妇产后一定要注意头部的保暖，建议坐月子时要带上月子帽，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时长发会影响宝宝。
2、脖子肩膀
孕妇产后脖子也是一个需要特意保暖的部位，因为脖子以上着凉的话，很可能引起产妇肺部性感冒。而脖子以下着凉的话，会不利于脑部供血。同时产妇肩膀的肌肉组织很脆弱，如果不注重保暖，很容易受伤。
3、腿脚
我们都只听说过寒从脚起，因为我们的脚离心脏最远，血液流经的路程也最长，还汇集了身体很多经脉，所以我们的脚步一凉，全身都会感觉很冷，随之抵抗力也会下降。而且腿部的关节皮脂比较少，一旦受风寒，很容易造成以后腿疼。很多老一辈人也会说，如果坐月子时腿脚保暖不好，等老了腿部各种关节，一到阴天或下雨天就会疼痛。所以坐月子时，即使在室内也要穿上保暖的袜子。
4、腰腹部
很多女人在生完孩子后都有腰疼的经历，这是因为在月坐月子时，晚上需要经常起来给宝宝喂奶，我们的腰部和腹部就会很容易着凉。腰部一着凉以后就很可能出现腰疼酸胀的症状。而腹部一旦受凉，就可能会出现腹泻问题，这对妈妈和吃母乳的宝宝都是很不利的。所以晚上给孩子喂奶时，妈妈一定要穿得暖和一些。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
月子里的注意事项:
1、孕妇产后最好在坐月子的一个月内禁止过夫妻生活，严重可能会伤及生命。按照正常规律来说，三个月后才可同房。
2、孕妇产后要保持良好的心情，不要生气，不要烦躁，尽量让自己的心态阳光一些。
3、孕妇坐月子期间，不能过多的运动，也不能够久站或久坐，以免因劳累过度而留下月子病。
4、孕妇坐月子期间一定要注意合理饮食，不能够饥一顿饱一顿，更不能吃辛辣刺激性食物;更不要因肥胖而节食减肥。
5、孕妇在坐月子时，不要穿凉拖和短袖衣服;春秋或冬季时，在家里要戴帽子，出汗后一定不能着风;不能用凉水洗手洗脸洗脚洗澡，夏天也是。