产后虽然肚子消了一点，但还是鼓鼓的！为何产后还会有明显的妈妈肚？从产前到产后，妈咪的子宫有何变化呢？下面孕妇网小编给你介绍产后的日常子宫照护又该注意哪些事项呢？
卸货了！却被误以为还没生
在足月生产的情况下，一般妈咪体重会增加10～15公斤。而刚生产后，扣除宝宝以及胎盘、羊水等重量及生产过程中的失血及体力消耗，应有将近5公斤的减少，所以，剩下的部份就会变成所谓的“产后肚”或是“妈妈肚”。造成明显产后肚的原因，除了残留于身体上的体重之外，还包含被宝宝撑大的子宫。通常子宫需要大约4～6周的时间复原，此时，妈咪摸摸自己的肚子，就会摸到一大块有点硬硬圆圆的东西，在肚子里晃来晃去，排除腹部肿瘤问题，这就是子宫。
产后肚自然消退还是成赘肉？
基本上，产后的妈妈肚会随着时间，慢慢消退。
子宫是女性独有的身体器官，处于骨盆腔中央，位于膀胱后方与直肠前方。由平滑肌构成的子宫，包含子宫腔和子宫颈两部分。子宫的形状由如电灯泡，子宫腔就是电灯泡的玻璃部份，子宫颈则为电灯泡金属螺纹处。历经漫长的40周孕期，妈咪的子宫在重量、容量以及位置都有巨大的变化。当宝宝出生后，子宫又会逐渐恢复原状，在此时，妈咪应该如何妥善照顾子宫呢？
1、哺喂母乳
哺喂母乳，有助于妈咪的子宫收缩，从而促进子宫复原。另外，哺喂母乳也可消耗一定的热量，对于产后身材恢复也很有帮助。这是由于哺喂这个动作本身就会消耗一些体脂肪，再加上哺喂母乳需要消耗的能量较大，因此，哺喂母乳的妈妈们比较容易恢复好身材。
2、均衡饮食
产后的饮食相当重要，尤其是子宫组织需要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质成分，以利组织顺利修复。虽然补充营养很重要，但倘若摄取过多热量，就容易产生产后肥胖的问题，不利于产后肚的消除。因此，要避免摄取过于刺激或不好消化的食物，像是酸、辣、咖啡和浓茶。
3、适量运动
产后进行适量且轻松的运动，可以消除怀孕累积的多余体重。不过，如果产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的复原状态不好，进行剧烈运动，子宫就可能会出现漏尿问题，因此，建议做慢走或是简单伸展运动即可。
4、按摩子宫
为了帮助子宫收缩，让子宫复原及排出恶露，妈咪可以自行按摩子宫。在排空膀胱后，平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的位置。再以手掌施力于子宫底，以环形方式按摩至子宫变硬。当子宫变硬时，表示子宫收缩良好，即可休息。
自然产的妈咪于产后即可开始，每天按摩子宫数次，直到产后约7天后，摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪，则不需自行按摩子宫；但若因子宫收缩差，需由医师执行。