首先，你需要找到盆底肌，具体方法见终于找到你--盆底迹找到盆底肌后，小编们开始锻炼。 1. 凯格尔运动 排空膀胱后，选择站着、坐着、躺着或任何一个你感觉舒适的体位，放松你的辅助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。 保持正常呼吸，收缩并保。
小编今42查体医说建议做盆底恢复边1000元左右本怀疑骗钱呢看完LZ家答看真要重视哦~~~医说盆底肌肉松弛顺产、剖腹产没关系由于怀孕腹腔间受压迫导致龄产妇身体恢复24、25岁轻产妇容易盆底肌肉松弛~~~ 查看原帖>>
底康复的治疗价格主要和你所在的地区和你所治疗的医院是有很大的关系的，为了保证最终的治疗效果和避免乱收费的现象，还是去正规的医院进行盆底康复治疗比较好。
这种盆底肌康复训练最好是前三天每天都做，这样会让你的肌肉形成记忆之后的锻炼就会变得容易多。
做盆底肌好麻烦，不想在做了，已经做了六次了不做...
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去复查的结果都差不多，就是建议你做盆底康复治疗，小编当时没做，现在也蛮好啊，在家自己做做相关运动
盆底康复主要是防止以后的子宫脱垂，因此产后的妇女尤其是顺产后的最好是去做盆底康复，在家里锻炼达不到那种医院的效果，还是建议医院去做。
盆底肌受损以后主要是远期危害较大。随着年龄的增长，最常见于压力性尿失禁，在咳嗽，打喷嚏，跑跳等腹压增加时就可能出现漏尿的情况。盆底肌受损以后容易引起子宫脱垂，阴道壁膨出，性生活不满意等表现。容易诱发各种阴道炎。盆底肌受损。
生完孩子快两年了，做盆底康复治疗有用吗？
管用，小编一个朋友自打生完小孩后，只要是咳嗽或者是剧烈运动就会有漏尿的现象，后来听人介绍在深圳龙安医院经过盆底康复治疗，现在已经完全康复。
盆底肌力1级的话建议做20次吧！平时在家配合做凯格尔运动是能恢复的。
很高兴为你解 盆底肌康复训练需要几个疗程，因为每个人身体状况是不一样的，所以需要进行的康复治疗次数也是有明显的区别。最普遍的治疗方法是一次30-60分钟，一般连续进行十次治疗。然后观察治疗效果，如果身体恢复的特别好，已经达。
为什么要做盆底康复？在怀孕和分娩的时候，盆底经历了一场大风暴。当胎儿通过软产道时，肛提肌极度拉伸达到肌肉最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。可想而知，盆底肌的功能受到了多大打击。当然，不是剖宫产就能避免这种损伤，盆底损伤。
小编在做，生完宝宝有点漏尿，打喷嚏都得忍着，医院检查说肌握力低，要做盆底康复，他们就有这个治疗服务，信了他们，做了两个疗程实在是坚持不下来了，哪里有这样的，还有几个疗程，坑人呀，花时间花金钱，效果还不好；后来听一个宝妈讲，自己买。