自己控制收缩放松。 康复中心会进行指导，还有一个方法就是用仪器放在阴道里促进肌肉的恢复，一般在早期就可以开始锻炼了。
必须有啊，这是产后每个医生都会说的吧，只不过他们会让你做运动，这只是轻微改善或者说延缓更严重的状况发生，并不能恢复到产前。想恢复到产前你还得看看后方膣圆盖术
如果你想恢复得快一些的话可以做一下训练，不做的话时间长一些也是会慢慢的恢复的呢
你这样的恢复情况是很不理想的。建议你还是听医生的吧？做康复治疗，不然以后可能会落下病根。
盆底康复治疗有必要做吗
个人认为完全可以，盆底康复对于老年人来说还是很有必要的。年纪大了，身体各项机能都在下降，盆底组织也会变“弱”，出现漏尿等问题，给老人日常生活带来各种不便，甚至影响他们的自信心。 自己在挂号处工作，每天都要接待不少来挂泌尿科的老年患。
一般不是特别建议，患尿道炎要注意日常护理，保持清凉透气。坚持每日换内裤，而且更好穿宽松的棉质的，以保持干爽透气、干燥。建议可以下载杉山的盆底康复app问问医生了解详细情况后，再做判断会更好
生产后会有盆底肌肉松弛的，可能还会有子宫脱垂的情况的，建议你在生产后多做提肛运动锻炼盆底肌肉帮助恢复的好。有的人可以自行恢复，症状有明显不适的可以做康复来促进恢复对，可以的有关系的这个要看个人体质了。一定要坚持长期盆底康复锻炼。
1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。 2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。 3、并在医生指导下根据个体出。
有没宝妈在医院做过盆底康复治疗的？
指导意见： 这个是有作用的，对于子宫和盆腔的恢复是有帮助的，平时要注意卫生。
产后盆底康复训练一般十天为一疗程，会有一定的效果。建议您产后8周以后，可以加强锻炼，促进盆底组织恢复，如果考虑恢复更快一点可以购买便携盆底康复仪器在家做然后配合锻炼，这样恢复的会非常快。
很高兴为你解 盆底肌康复训练需要几个疗程，因为每个人身体状况是不一样的，所以需要进行的康复治疗次数也是有明显的区别。最普遍的治疗方法是一次30-60分钟，一般连续进行十次治疗。然后观察治疗效果，如果身体恢复的特别好，已经达。