1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。 2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是。
您好！小编给您推荐一些小编个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 汤可选择鲫。
产后第1天 排出恶露、恢复元气最重要 不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。排出恶露的黄金时。
适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说，产后身。
坐月子期间女性身体虚弱，需要多吃营养丰富的食物，如鸡鸭鱼肉、排骨、绿叶蔬菜、新鲜的水果等都可以多吃点，另外若是存在气血不足的现象，您还可以吃点红枣、枸杞等具有补气血功效的食物，来加快身体恢复。在坐月子期间可以适当的增加营养，多。
月子适合吃的菜谱大全
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、。
产妇在坐月子的时候是需要特别注意自己的饮食问题的，主要是因为饮食是关系到产妇的身体恢复的，还关系到奶水的分泌量，所以产妇在坐月子的时候，应该要吃一些含有高蛋白质的食物，比如鸡蛋以及牛奶等，所以身为丈夫的你们，应该要合理的安排产。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的。
你好 坐月子食谱,坐月子吃什么好？还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事 项有哪些？ 一、多吃开胃食物： 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也 很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食” 只会。
你好 当孕妈妈们顺利分娩之后，就要进入月子期了。这个时候，是妈妈们恢复的重要时期，如果没有护理好身体的话，会给身体留下很多问题的。除了一些生活护理之外，妈妈们还需要照顾宝宝，所以在日常饮食上面，需要注意很多的问题。那么，对于妈妈。
产妇怎么饮食？有食谱吗？
呵呵！其实什么都可以吃的！就现在的医学观念，是能吃的都吃，只是要清淡就好！但是以前那辈人是不会让你那么过的！所以你还是忍受一下吧！蔬菜都是可以吃的，补充维生素！而且是粗纤维！
产妇的饮食一定要营养搭配的很均衡，有膳食纤维，有蛋白质，有矿物质，这样的一些搭配才是最完美的食谱，要根据这些维生素的搭配，然后才非常有营养。
月子餐两大原则 原则一：尊重宝妈口味 小编们旁人很多时候是一片好心，给宝妈补充各种营养，哪怕宝妈不是很想吃这些东西，但为了宝宝还是会强咽下去。但这其实容易导致宝妈“恐食”，反而不利于产奶和后续恢复。 所以，小编们应该让宝妈带着轻松的心情。
南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。 南瓜小米薏米粥做法： 用料 主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克 辅料：水适量 1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时 2、薏米倒入电饭煲内胆 3、加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电选。
用香油多擦擦，让孩子不要光吃乳头，要含住大半个乳晕。 乳头皱裂:白及,白矾各30克,金银花20克,水煎3次,浓缩至100毫升。用棉球蘸药涂于患处,每天10次,治疗乳头皱裂患者,总有效率为88.24% 把煮熟的鸡蛋黄取出，碾碎，然后放在干净的炒锅里不停的。