坐月子期间，在小编们传统的观念认为一定要进补，多吃一些大鱼大肉，这样才有利于产妇身体的康复。但是从健康饮食观念认为，女性在怀孕期间体重剧增，如果在这个过程中多吃一些大补，大鱼大肉的食物，影响产后身体的康复，也会影响产后体形的恢复。
你现在是产褥期，身体较虚弱。建议你增加营养。每日四五顿即可，怕胖可以低糖饮食。
产妇坐月子吃什么食物好
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。点心美食导航为你收集了多款产后适宜的食物，希望能帮助你。 产后的第一餐饮食应首选易。
坐月子可是女人一生中重要的阶段，以后身体恢复得好坏，和坐月子有直接的关系。坐月子坐的好的，身体恢复也好，母乳也多。坐月子坐的不好的，身体恢复慢，母乳质量也会受到影响。 坐月子怎么做呢，就是吃—睡—喂奶—吃—睡—喂奶，周而复始，民以食。
新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的。
女人坐月子期间吃什么食物最好
1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。 2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是。
正常吃饭 每顿饭必须有鱼汤鸡汤类，或是稀饭，尽量不要放盐和味精，母乳的话盐分吃多了会喂给宝宝，造成宝宝上火或是口疮，多喝水或是米酒酒酿！ 上网搜搜什么回奶的食物，要避开！
女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分 很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。 从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。