仰卧起坐瑜珈
正常饮食，多做有氧运动，需要长时间的坚持，健康才是最重要的
女人在产后的这一个月里，身心健康非常关键，这会直接影响新妈妈们之后的身体状态。这个时候刚生产完的妈妈们又要开始学会照顾新生宝宝，而且坐月子又不得不面对和婆婆共处的现实，自古婆媳之间就关系微妙，又完全陌生，生活习惯相差甚远，该如。
我为什么产后整个人都变了，比较容易情绪化容易紧张
朋友，因为分娩后阴道腔扩大，阴道壁松弛，肌张力低下，里面的皱褶因过度伸展而消失，约产后第3周，外面肌张力恢复，里面皱褶重新出现但是不能完全恢复到未孕状态的。
生过孩子出现阴道松弛的问题是正常的生理现象，只要及时的使用正规专业靠谱的外用凝胶露卡菲娅就是可以恢复紧致的，平时生活中尽量不要穿紧身裤。
产后阴道松弛是可以恢复的，平时可以做提肛运动，或可以考虑做阴道紧缩术。
病情分析： 严重的情况可进行手术。建议多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑。
为什么？ 因为怀孕让腹直肌分离了，所以哪怕你其他部位都很瘦，但是肚子尤其是小腹，总是松松垮垮的。就像下面这幅图一样： 很多妈妈在怀孕之后，腹直肌分离情况比图片上面的更严重。 所以这就是为什么产后肚子总是松松垮垮的了。 怎么办？ 加强。